Я
Почему быть «совой» не полезно для здоровья
![Почему быть «совой» не полезно для здоровья Почему быть «совой» не полезно для здоровья](up/article/big/file_56529_4544597.jpg)
«Совы» каждый день поздно ложатся спать и поздно встаёт. Предполагается, что эта тенденция людей, придерживающихся такого образа жизни, отрицательно влияет на их здоровье. Давайте разбираться, так ли это на самом деле.
Хронотипы человека
Выделяют три хронотипа: ранний («жаворонки»), поздний («совы») и что-то среднее. Наиболее часто под прицелом исследования учёных попадают люди, чьи биологические часы не совпадают с режимом дня остальных людей. Например, исследователи стараются понять, что значит быть «совой» среди «жаворонков». Выводу у экспертов получаются самыми разными, но в большинстве своём они сходятся во мнении, что поздний хронотип увеличивает риск преждевременной смерти.
Почему опасно быть «совой»
Исследование учёных из Северо-Западного Университета и Университета Суррея показало, что вероятность ранней смерти у «сов» на 10% выше, чем у «жаворонков». В изучении задействовали более 433 тысяч британцев на протяжении шести с половиной лет. Это, конечно, не значит, что непременно все люди, любящие поздние пробуждения и засыпания, умрут рано, но результаты научной работы насторожили общественность.
Эксперты также выяснили, что «совы» чаще сталкиваются с диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, желудочно-кишечными недугами, болезнями системы дыхания и психическими расстройствами.
Учёные затруднились дать четкий ответ, почему «совами» быть опасно и как это связано с болезнями. Существует весьма убедительная теория, что наши биологические часы должны быть синхронизированы с распорядком дня большинства людей, чтобы не нарушались биологические процессы. Иначе это принесет много стресса, отсюда и болезни. Жизнь как у «совы» - это постоянный джетлаг.
Причём чередовать время засыпания и пробуждения так же вредно для здоровья, как и постоянно ложиться поздно. Вспомните своё состояние, когда вы поздно укладываетесь спать по выходным, а в понедельник вынуждены рано встать. Невероятный стресс испытывает организм при подобных нагрузках.
Исследование показывает, что при позднем образе жизни развиваются признаки нарушения метаболизма, предшествующие диабету. Скорость обмена веществ замедлилась на 8%, а это способствовало набору веса — до 6 килограммов в год.
Люди-«совы» более склонны к депрессиям, вредным привычкам. Сам по себе хронотип не провоцирует подобные эффекты, но режим дня становится нарушенным, значит, приводит к стрессу для организма.
«Совы» сталкиваются с рядом проблем не только со здоровьем. Большинство людей всё-таки живут по смешанному или раннему хронотипу. Соответственно, «совам» приходится привыкать к тому, что их образ жизни не соответствует образу жизни остальных. Можно ли изменить собственный хронотип? Этот вопрос явно уже для другой статьи…
![](images/calendar.png)
Читайте также
![«Есть вещи, которые нельзя прощать»: 3 глубоких цитаты Раневской «Есть вещи, которые нельзя прощать»: 3 глубоких цитаты Раневской](up/article/small/file_60389_4157001.jpg)
«Прощать нужно уметь, но это не значит, что дураков нужно терпеть» Фаина Раневская.
«Простить первый раз - мудрость, второй - наивность, третий - глупость»...
![](images/calendar.png)
![Люди, которые пытаются вас обмануть, часто используют эти 7 фраз Люди, которые пытаются вас обмануть, часто используют эти 7 фраз](up/article/small/file_58927_5506196.jpg)
Вы помните Пиноккио? Да это тот самый парень, сделанный из дерева, нос которого становился длиннее каждый раз, когда он обманывал. Но в наши времена лжецы обычно остаются безнаказанными, если их не ловят на этом...
![](images/calendar.png)
![«Жаворонки» оказались здоровее «сов» «Жаворонки» оказались здоровее «сов»](up/article/small/file_58748_506015.jpg)
Уже давно людей условно делят на две категории: "жаворонки" - это те, кто рано просыпается и рано ложиться спать, а "совы"- полные им противоположности. Они поздно просыпаются и поздно ложатся спать...
![](images/calendar.png)
![Признаки того, что вам подает сигналы некто по ту сторону реальности Признаки того, что вам подает сигналы некто по ту сторону реальности](up/article/small/file_58679_7448136.jpg)
Как часто на вопросы, которые вы задаете себе мысленно, вы получаете ответ, который сами себе не дали бы? Эти вопросы, скорее всего, вам задал бы психотерапевт или психиатр...
![](images/calendar.png)
![12 загадочных циклов в жизни человека 12 загадочных циклов в жизни человека](up/article/small/file_58539_5558348.jpg)
В течение всей своей жизни мы все проходим 12 этапов, соответствующих знакам Зодиака.
И есть точка жизни, которая движется со скоростью 4,3 градуса в год, начиная свой путь в Овне, заканчивая в Рыбах...
![](images/calendar.png)
![Ученые: люди слышат то, что ожидают услышать Ученые: люди слышат то, что ожидают услышать](up/article/small/file_57523_3308671.jpg)
Люди полагаются на свои чувства при восприятии мира, самих себя и друг друга. Несмотря на то, что чувства являются единственным окном во внешний мир, люди редко задаются вопросом, насколько точно...
![](images/calendar.png)
![12 вещей, которые принимают за норму жизни, а они на самом деле выдают небогатое детство 12 вещей, которые принимают за норму жизни, а они на самом деле выдают небогатое детство](up/article/small/file_56277_3295635.jpg)
Бедность передается из поколения в поколение. И речь тут совсем не о наследстве. Образ мышления, который закладывается с самого раннего возраста, приводит к тому, что человек не умеет распоряжаться своими финансами...
![](images/calendar.png)
![Почему люди не ценят чужую помощь Почему люди не ценят чужую помощь](up/article/small/file_56171_3767280.jpg)
Помощь – это то, без чего не справиться в трудный жизненный момент. Надо понимать, что никто не должен нам помогать, это добровольное желание. От такого предвзятого отношения мы становимся ревнивыми...
![](images/calendar.png)
![Десять привычек, способных высосать вашу энергию без остатка Десять привычек, способных высосать вашу энергию без остатка](up/article/small/file_56046_3439418.jpg)
Предубеждения и привычки – вот что больше всего вредит благополучию каждого из нас. Причём происходит это настолько незаметно, что, когда узнаём – просто диву даёмся. В этой статье мы поделимся...
![](images/calendar.png)
![Люди, которые не могут контролировать себя, пытаются контролировать всех вокруг Люди, которые не могут контролировать себя, пытаются контролировать всех вокруг](up/article/small/file_54829_3858162.jpg)
Достаточно внимательно присмотреться, что скрывается за всеми их требованиями, угрозами и навязчивыми идеями, и вы будете поражены. Под этой маской – всего лишь отсутствие эмоциональной независимости...
![](images/calendar.png)
![Советы психолога: как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть Советы психолога: как человек проявляет себя в мелочах – таков он и есть](up/article/small/file_54830_1791686.jpg)
Сегодня вы познакомитесь с талантливым психологом и бизнес-тренером Натальей Грэйс. Наталья написала книгу «Законы Грэйс», в которой сформулировала ряд закономерностей, помогающих стать немного мудрее...
![](images/calendar.png)
![Эмоциональная алхимия: 4 способа использовать внутреннюю силу для управления эмоциями Эмоциональная алхимия: 4 способа использовать внутреннюю силу для управления эмоциями](up/article/small/file_54775_491055.jpeg)
«Когда вы меняете свой взгляд на вещи, то, что вы видите, тоже начинает меняться», – Уэйн Дайер.
Алхимия эмоций – это главный механизм психологического выравнивания. Это способ управления эмоциями...
![](images/calendar.png)
![Самые хрупкие люди – это те, которые кажутся самыми сильными Самые хрупкие люди – это те, которые кажутся самыми сильными](up/article/small/file_54774_9193836.jpg)
«Будьте добры к другим. Ведь каждый, кого вы встречаете, сражается в битве, о которой вы ничего не знаете», – Платон.
Это невероятно, но факт: те люди, которые кажутся нам самыми сильными, на самом деле...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
Warning: mysqli::query(): (HY000/1): Can't create/write to file '/var/tmp/MYuiTeGw' (Errcode: 28 - No space left on device) in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1381
Fatal error: Uncaught Error: Call to a member function fetch_assoc() on bool in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php:1384 Stack trace: #0 /sites/med-practic.com/classes/article_class.php(102): TableManager->querySelectClassic('SELECT a.id, a....', Array) #1 /sites/med-practic.com/includes/include_footer_amen_kard_hod.php(5): Article->SelectAmenakardacvatsArticles(2) #2 /sites/med-practic.com/includes/include_bottom.php(9): require_once('/sites/med-prac...') #3 /sites/med-practic.com/bottom.php(7): require_once('/sites/med-prac...') #4 /sites/med-practic.com/article_more.php(151): require_once('/sites/med-prac...') #5 {main} thrown in /sites/med-practic.com/classes/DatabaseManager_2.1.php on line 1384